Ansiedade, desânimo, oscilações de humor, dificuldades para dormir e preocupação excessiva são alguns dos sinais que o corpo pode manifestar, indicando a necessidade de atenção à saúde mental. O Janeiro Branco, criado em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, é uma campanha dedicada a promover os cuidados com a saúde mental e emocional, destacando a importância da conscientização e da reflexão sobre o tema.
A iniciativa busca incentivar a prevenção do sofrimento emocional não apenas no mês de janeiro, mas ao longo de todo o ano.
Confira algumas dicas para cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida:
🤍 Praticar atividades físicas
🤍 Dormir bem
🤍 Manter uma alimentação saudável
🤍 Ter boas relações sociais
🤍 Aprender a lidar com situações estressantes
🤍 Não ter medo de pedir ajuda
🤍 Se desconectar de aparelhos eletrônicos
🤍 Meditar
🤍 Estar em contato com a natureza
🤍 Evitar exposição excessiva a notícias e redes sociais.
Cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio e respeito a si mesmo. Vamos juntos valorizar o bem-estar emocional e construir um futuro mais saudável.